6 راه برای درمان خانگی اسهال

 

آیا اسهال دارید؟ نگران نباشید، شما تنها نیستید، اکثر مردم یک یا دو بار در سال اسهال را تجربه می کنند. با روش های خانگی می توانید اسهال را درمان کرده و علائم آن را تسکین دهید.

اصطلاح اسهال برای اشاره به محصول عمل روده (مدفوع) آبکی و شل استفاده می شود که دو نوع اسهال حاد و مزمن وجود دارد. اسهال را می توان در خانه به روش های مختلفی درمان کرد.

درمان های خانگی برای اسهال

اسهال را می توان در خانه به روش های مختلفی درمان کرد، از جمله:

1. مایعات بنوشید

برای جایگزینی مایعات از دست رفته و جلوگیری از کم آبی بدن، نوشیدن مایعات فراوان و توزیع آنها در ساعات مختلف روز توصیه می شود.

آب بهترین گزینه است، اما می توانید مایعات اضافی مانند:

• آبمیوه ای بنوشید که حاوی تفاله میوه های بریده شده نباشد.
• سس گوشت.
• نوشابه های گازدار (بدون کافئین).
• سوپ مرغ (بدون چربی).
• چای با عسل؛

بهتر است بین وعده های غذایی مایعات بنوشید تا در طول وعده های غذایی. توصیه می شود از نوشیدن کافئین به عنوان ادرار آور خودداری کنید.

2. مقداری غذا بخورید

یک رژیم غذایی کوچک و وعده های غذایی مکرر بهتر از خوردن سه وعده غذایی بزرگتر در روز برای کمک به درمان اسهال است.

یک رژیم غذایی خوب برای افراد مبتلا به اسهال ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• غذاهای نرم مانند بخورید موز .
• غذاهای غنی از پکتین مانند هویج
• غذاهای غنی از پتاسیم مانند سیب زمینی و سیب زمینی شیرین.
• سبزیجات پخته شده.
• مقادیر کافی پروتئین.
• برنج: چون کربوهیدراتی است که معده و روده را آرام می کند.

3. از مصرف برخی غذاها خودداری کنید

فرد مبتلا به اسهال باید از خوردن غذاهای چرب خودداری کند.
پرهیز از غذاهایی که باعث تحریک و فشار بر سیستم گوارشی می شود می تواند به درمان اسهال کمک کند، مانند:

• غذاهای سرشار از چربی.
• غذاهای ادویه دار.
• غذاهایی که حاوی شیرین کننده های مصنوعی هستند.
• غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی فروکتوز هستند.
• غذاهای پر فیبر.

4. پروبیوتیک مصرف کنید

پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های مفید دستگاه گوارش هستند که از عملکرد روده حمایت می کنند و به مبارزه با عفونت کمک می کنند.

اگرچه مشخص نیست که آنها می توانند دوره های اسهال را کوتاه کنند، اما مشخص شده است که پروبیوتیک ها بی خطر هستند، بدون هیچ گونه عوارض جانبی قابل توجهی.

پروبیوتیک ها در لبنیات و برخی مکمل های غذایی یافت می شوند.

بنابراین توصیه می شود در دوره اسهال، ماست را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا باکتری های مفید معده را تقویت کرده و باکتری های بد روده را از بین ببرید.

5. برخی از دستور العمل ها را امتحان کنید

برخی از دستور العمل های ساده می تواند به درمان اسهال در خانه کمک کند، از جمله:

• زنجبیل

​و با اضافه کردن تکه کوچک زنجبیل به یک قاشق چایخوری عسل و خوردن، اما بلافاصله بعد از نوشیدن آب خودداری کنید.

یا با افزودن یک تکه کوچک زنجبیل به چای، زیرا برای آرام کردن روده ها و اسپاسم روده عمل می کند.

این دستور برای درمان اسهال ناشی از خوردن غذای آلوده مفید است.

• سرکه سیب

برای از بین بردن باکتری های بد روده عمل می کند و سرشار از پکتین است که تسکین می دهد علائم اسهال را .

بنابراین، سرکه سیب برای رفع اسهال ناشی از عفونت باکتریایی مفید است.

6. استفاده از برخی داروهای بدون نسخه

اسهال را می توان در خانه با داروهای بدون نسخه درمان کرد، که می تواند به کاهش علائم و تسریع زمان بهبودی کمک کند.

با این حال، این داروها همیشه مناسب نیستند. قبل از مصرف داروهای بدون نسخه برای درمان اسهال باید با پزشک خود مشورت کنید.

پس از امتحان این راه‌ها و اگر اسهال بعد از روز سوم یا چهارم با همان شدت ادامه پیدا کرد، توصیه می‌کنیم با پزشک مشورت کنید، زیرا اسهال ممکن است نشانه بیماری دیگری باشد.

اطلاعاتی که ممکن است برای شما جالب باشد

افراد در نتیجه چندین دلیل و کارهایی که روزانه انجام می دهیم دچار اسهال می شوند، مانند خوردن میوه ها و سبزیجات بدون شستن آنها، یا زمانی که روده ها در هضم برخی غذاها مشکل دارند یا حتی به دلیل حساسیت به انواع خاصی از غذاها!

منجر اسهال و مداوم مداوم به از دست رفتن مقدار زیادی مایعات در بدن می شود که در صورت عدم جایگزینی مایعات از دست رفته ممکن است منجر به کم آبی بدن و بسیاری از مشکلات دیگر شود.